ツボを押して酷暑対策しましょう！
こんにちは！
武蔵境ウィル鍼灸整骨院です。
梅雨が明けて毎日暑いですね。
体調や具合悪くなっていませんか？
この酷暑に負けないように
ウィルでは対策をお伝えしています！
見て行きましょう！
★水分補給
暑い時はとにかく水分補給が大事になります。
冷房の効いている部屋でも
熱中症になり具合が悪くなります。
身体の水分は体重の60％と言われます。
個人差がありますが、
1日の必要な水分量は
1．5～2リットルが目安になります。
外出するとさらに汗をかきます。
意識的にこまめに水分補給を
しましょう！
外出時にはスポーツドリンクも
有効です。
★食事で栄養補給
夏と言えばスイカや
きゅうり・トマトなどの
夏野菜です。
水分を多く含む果物や
夏野菜は水分補給になります。
水分を小まめに取れない方は
食べ物でも補給できます。
うなぎやにんにく等もスタミナを
補給できる食べ物もおススメです。
足がツってしまう原因の一つに
電解質不足があります。
大豆製品・乳製品・バナナ・アボカドを
食べてカリウムやカルシウム・マグネシウムも
取りましょう！
★ツボを押して身体の機能UP！
ツボを押して刺激すると
「気」の流れがよくなり、
脳や内臓に刺激が伝わり
血流や神経の流れが正常化し
機能が回復し向上すると
言われています。
ご紹介するのは、
「前谷(ぜんこく)」です。
うまく汗が出なくて、
身体に湿度と熱がこもっていると
感じる時は、
押しましょう！
場所はコチラでチェック。
↓
ウィル鍼灸整骨院では、
酷暑対策やむくみ対策、
骨盤ベルトの巻き方なども
お伝えしております。
最新の情報を知るには、
Instagramをチェックしてください。➝
https://www.instagram.com/willshinkyuseikotsuin?igsh=MXh5ZXRrNWF6YTN6cg==
2024年07月23日
頭痛でお悩みの方へ
こんにちは！
ウィル鍼灸整骨院です。
頭痛でお悩みの方！！
この時期、頭痛でお悩みの方が
増えております！
本日は対策や緩和方法を
お伝えしていきますので、
参考にしてください。
アプリ「頭痛ーる」
100万人以上が利用中のアプリで
天気や気圧予報からわかる
気象病対策ができます。
気圧の変動で頭痛が出る方は
頭痛が起こりそうな日を
予測でき体調管理が出来ます。
記録も付けられて、
薬の服薬感覚を振り返る事も
できます。
自分の頭痛が
どのような傾向にあるかを
知る事で対策が出来ます。
カフェインタブレット
ご自身の頭痛が
どのタイプなのか
傾向がわかったら
片頭痛(血管拡張型)の場合
カフェインタブレットで
血管を収縮する事で
対策が出来ます。
頭痛ーるチェックしながら
飲むのも対策です。
※緊張性(凝り)頭痛の場合は
飲まないでください。
授乳中の方へ
授乳中の方は
薬もカフェインタブレットも
飲めず、睡眠不足で
お辛いですよね。
抱っこや授乳・ミルクの姿勢で
首や肩が凝ってしまい
頭痛になっている事が多いです。
●授乳・ミルク時の姿勢
少しでも頭痛や肩こりが
酷くならないために
イラストの様にしてみてください。
●ストレッチ・体操
家で出来る肩こり
ストレッチ動画です。
一緒にやってみてください。
★頭痛ページはコチラ
↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/zutsuu/
★肩こりページはコチラ
↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/kata/
辛すぎたら
いつでもご相談くださいね。
2024年07月22日
\\夏の骨盤ベルト、プレゼントキャンペーン//
皆さん、こんにちは！今年も夏が来ましたねー。
夏に骨盤ベルトを着けるのはおっくう！「暑いし、着けても効果があるか不安」の声を毎年この季節は産後のママさん達からお聴きしていました。
また、骨盤ベルト選びに悩んだり、買ったけど上手く使えないとのお声もとても多かったので、この度『夏の骨盤ベルト、プレゼントキャンペーン』を開催する運びとなりました！
初診の方限定ですが、必ず全員がプロ仕様の骨盤ベルトを当日にもらえます。
その場でサイズ合わせから装着方法の指導まで専門家が見ます。
商品に限りがあり、1日2名限定ですので、お早めにご予約下さいね！
ご予約の際は、LINEかお電話で「プレゼントキャンペーン希望」とお申し付け下さい。
当院の産後骨盤矯正についてはこちらのページをご覧ください
→産後骨盤矯正が専門| 武蔵境の整骨院 | ウィル鍼灸整骨院 (will-seikotsuin.com)
とってもお得なキャンペーンなので、通院中の方はご家族やご友人にぜひ教えてあげて下さい！ 皆様のご応募をお待ちしております！
2024年07月18日
ひよこクラブに掲載されました。
