頭痛でお悩みの方へ
こんにちは！
ウィル鍼灸整骨院です。
頭痛でお悩みの方！！
この時期、頭痛でお悩みの方が
増えております！
本日は対策や緩和方法を
お伝えしていきますので、
参考にしてください。
アプリ「頭痛ーる」
100万人以上が利用中のアプリで
天気や気圧予報からわかる
気象病対策ができます。
気圧の変動で頭痛が出る方は
頭痛が起こりそうな日を
予測でき体調管理が出来ます。
記録も付けられて、
薬の服薬感覚を振り返る事も
できます。
自分の頭痛が
どのような傾向にあるかを
知る事で対策が出来ます。
カフェインタブレット
ご自身の頭痛が
どのタイプなのか
傾向がわかったら
片頭痛(血管拡張型)の場合
カフェインタブレットで
血管を収縮する事で
対策が出来ます。
頭痛ーるチェックしながら
飲むのも対策です。
※緊張性(凝り)頭痛の場合は
飲まないでください。
授乳中の方へ
授乳中の方は
薬もカフェインタブレットも
飲めず、睡眠不足で
お辛いですよね。
抱っこや授乳・ミルクの姿勢で
首や肩が凝ってしまい
頭痛になっている事が多いです。
●授乳・ミルク時の姿勢
少しでも頭痛や肩こりが
酷くならないために
イラストの様にしてみてください。
●ストレッチ・体操
家で出来る肩こり
ストレッチ動画です。
一緒にやってみてください。
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辛すぎたら
いつでもご相談くださいね。
2024年07月22日
