くまのこひろばさんで骨盤ストレッチしてきました
こんにちは。
武蔵境ウィル鍼灸整骨院です。
先日
5月24日に
武蔵境くまのこひろばさんで
産後骨盤ストレッチをしてきました！
妊娠中から膝が痛くなる方や
お腹が大きくなり腰に負担がかかり
腰痛にお悩みの方が多くいらっしゃいました。
皆さま共通して開脚や前屈が硬くなっていました。
そうなんです。妊娠、出産をすると
骨盤が開きバランスが変わるので
股関節が硬くなるのです。
股関節が硬くなる事で腰や膝の筋肉に負担がかかり
痛みが出るのです。
ストレッチを行うことで骨盤の歪みや
ゆるんだ筋肉を引き締める事が出来ます。
その他、お子さんの抱き上げで腰に負担がかからないやり方や
手首が痛くならないような抱っこの仕方、
抱っこ紐の調節をお伝えさせて頂きました。
お子さんの為にも、
少しの時間で良いのでストレッチや体操をして
ケアしていきましょう。
何かお悩みございましたら
いつでもウィル鍼灸整骨院にお問い合わせください。
皆さまと一緒に体操が出来て楽しかったです。
またよろしくお願い致します。
2024年05月28日
