身体に優しい抱き上げ方
～身体に優しい抱き上げ～
毎日の抱き上げで
腰や背中、手首に負担がかかります。
お子さんは
日々成長して大きくなるので
より腰痛や背中の痛み、
腱鞘炎になりやすくなります。
腰痛予防や腱鞘炎予防に
ご紹介する抱き上げ方法を
やってみてください。
★ローリング抱き★
①寝返りをさせるように横向きへ
ママの右手を
お子さんの脇に入れ
もう片方の左手は
お子さんの肩を
後方から支え
ゆっくりと
横向きにする。
②お子さんを下向きに
お子さんの左肩を
支えている左手で
お子さんをころんと返して
背中が上にくるように
うつ伏せの状態にする。
③お尻をすくい上げる
ママの左手で
お子さんのお尻を
すくい上げるようにして
前向き抱っこの状態に
もってくる。
④前向き抱っこから通常抱っこ
一度前向き抱っこにしてから
通常の抱っこに戻す。
いかがでしたか？
最初は慣れないやり方なので
ぎこちないかもしれませんが、
慣れてくると
腰や背中、手首の負担が
少なく行えます。
是非参考にしてみてください。
2024年09月5日
