冬の寝違えに注意
こんにちは。
武蔵境ウィル鍼灸整骨院です。
2025年が始まり
早くも17日が経ちました。
気が付けが1月も後半ですね。
気温も一番冷える時期です。
冷える時期に
対策しておきたい事と言えば、
[寝違え]です。
冬に寝違える原因
冬に寝違える原因としては、
気温の低下による
筋肉や関節の動きが悪くなる事が
一番の原因です。
特に朝は気温が下がり、
体温も下がるため寝違えが
起こりやすくなります。
肩甲骨を動かそう!
気温が下がる12~2月は
寒くて肩に力が入ります。
肩甲骨を後に回すことで
肩や首の筋肉がほぐれます。
20回位回すと
肩がほぐれてポカポカします。
お風呂上りや寝る前に
やると寝違え対策になります。
是非やってみてください。
寝違えて辛い方はコチラ
➡https://www.will-seikotsuin.com/menu/netigae/
2025年01月17日