急な腰痛に注意!

武蔵境ウィル鍼灸整骨院 腰痛・ギックリ腰 イラスト

こんにちは!

武蔵境ウィル鍼灸整骨院です。

毎日暑いですね。

暑さ対策はされていますか?

最近は、

猛暑でギックリ腰

なる方が増えています。

 

暑くなると腰痛が増加?

今年は特に暑く

35度を超える日が

続いております。

・1日中、冷房の中にいる

・アイスを食べる

・冷たい飲み物を飲む

・入浴ではなくシャワー

・接触冷感の衣類を使用 など

暑いと少しでも

身体を冷やしたり、

冷たい物を口にしたいですよね。

冷たい物を取り過ぎると

内臓(特に腎臓)が冷えてしまい

内臓の後方にある腸腰筋が

硬くなり腰に

負担がかかります。

椅子から立ち上がった時に

ビキッ‼

下の物を拾う時に

ギクッ‼

 

ギックリ腰対策

●入浴をしましょう

入浴することで全身に血流が

巡り、疲労回復にもつながります。

夏バテ対策にもなります。

 

●ストレッチをしましょう

左の膝を下に着いて

右足を図のように前に出します。

右足の方に身体を前にしていきます。

股関節の前方が伸びてきたら

うまくいってます!

腰痛予防体操

↓↓↓

 

痛くなってしまったら。。。

風邪はひき始めが肝心と

よく言いますが、

腰も同じなのです。

無理して動いてしまうと

悪化や状態が長引きます。

ギックリ腰は

ウィル鍼灸にお任せください。

腰痛ページはコチラ

↓↓↓

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2024年07月26日