スポーツで痛めた本当の原因は？
痛くなった本当の原因は・・・
こんにちは。ウィル鍼灸整骨院です。
『秋』と言えば、読書！食欲！
そして、スポーツ！ですね。
運動するのに、とても気持ちの良い季節になりました(＾＾)
スポーツを始めた方や頻度を増やした方もいらっしゃると思います。
しかし、
スポーツをして痛くなっていませんか？足が痛くなったり、膝がいたくなったり、
腰が痛くなったりしていませんか？
その痛みの原因、、、
実は、、、
普段からの姿勢にあります！！
良い姿勢とは？
正しい姿勢とは、
耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に
なっている事を言います。
この一直線になっている状態の事をゴールデンラインといいます。
ゴールデンラインが崩れてしまうと、
補うように筋肉が緊張して、負担がかかります。
負担がかかるという事は筋肉が固まってしまい、
運動をするのに制限がかかる事になります。
結果としてケガのリスクが高まり、
運動パフォーマンスに悪影響が及びます。
■例１
<テニス・野球・バレーボール>
猫背姿勢で肩が内巻きの姿勢だと
手を頭よりも上に上げるスポーツの時に、
サーブや投球動作の時に肩甲骨が硬くなってしまい
動きが悪くなり、
肩関節を痛くしてしまいます。
■例２
<ゴルフ・テニス>
猫背姿勢で反り腰の姿勢だと
猫背により背中の筋肉がかたくなり、
さらに反り腰だと、
背中の関節（胸椎）の動きも硬くなります。
胴体を回転させて力を生み出す運動では、
硬くなっている背中に一気に緊張が入る事で
背中や腰を痛めてしまします。
■例３
<ウォーキング・ジョギング>
姿勢が大事なのは、瞬発的な運動だけではありません。
骨盤が歪んでいると、
ウォーキングやジョギングの時にも、
バランスが悪くなっていまい、
両方もしくは片方側の膝に負担がかかり
膝を痛めてしまいます。
つまり、
姿勢を良くする事は
パフォーマンスをUPさせる事に
つながります！
コチラ↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/nekoze/
◆当院の骨盤ページは
コチラ↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/kotsuban/
チェックしてみよう！
ご自身の身体がどうなっているか
周りに方やセルフタイマー等を
利用して写真に撮ってみましょう！
耳ー肩ー骨盤ーくるぶしが
一直線になっていますか？
きちんとお調べしたい方は、
是非、ウィル鍼灸整骨院で
一度チェックしにいらしてください。
感染予防対策を引き続き
武蔵境ウィル鍼灸整骨院では、
皆様に安心して来ていただけるように、
感染予防対策として、
下記の事項を徹底しております。
↓↓↓↓↓
■診療時間中は入口玄関と窓を常時解放。
■お越しになっていただく方全員に
検温と手洗いの徹底のお願い。
(※うがいはご遠慮いただいております。)
■当整骨院に滞在中は正しいマスクの着用の
お願い。
■スタッフは不織布マスク着用の徹底。
■施術前後にベッドの消毒。
■アルコール消毒薬の設置。
■スタッフ全員ワクチン２回接種済み。
2021年10月28日
頭痛（季節の変わり目）②
その頭痛どんな頭痛ですか？
こんにちは！
武蔵境ウィル鍼灸整骨院です。
お天気が良く、
本当に気持ちの良い日がつづいていますね(＾＾)
さて、
前回に引き続き、
『頭痛』のお話になります。
前回の頭痛(季節の変わり目)①は
コチラ↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/blog/zutuu/
１０月は、
・１日の中で寒暖差がある。
・台風の季節。
といった時期になります。
前回お話した、
肩こりから来る頭痛は、
寒暖の差で頭の周りや、
首の後ろ側、肩全体、背中全体といった
筋肉に力が入って固まってしまう事で起こる
”締め付けられる頭痛”(緊張性頭痛)
でした。
今回は、
”ズキンズキン”や
”ドクンッドクンッ”
といった脈を打つような痛みがでる
片頭痛です。
片頭痛（偏頭痛）
片頭痛の特徴としては、
・コメカミの片方や両方に脈をうつような痛みがでる。
・仕事や家事が出来ない位支障が出る。
・痛みが辛いと吐き気や嘔吐につながる事もある。
・動くと痛みが増して、安静にしていた方が楽。
・目がチカチカしたり、ギザギザした光が見える(閃輝暗点)。
・女性に多い。
・病院で検査しても原因がわかりづらい。
等があげられます。
片頭痛の原因はいまだにはっきりと
わかっていませんが、
ストレスやアルコール、
季節の変り目がきっかけになると言われています。
片頭痛のツボ
～押してみよう～
・手三里(てさんり)
➝ひじを曲げた時に出来る横ジワから
手首に向かって指３本分のところにあるツボ。
・合谷(ごうこく)
➝「万能のツボ」と言われる有名なツボで
人差し指と親指の骨が合流する部分から、少し人差し指側。
肩こりや頭痛以外にも歯の痛みや生理痛にもいい。
※気持ち良いくらいの強さで
ゆっくりと深呼吸しながらやるといいです。
お酒を飲んだ直後はやめましょう。
３人に１人が頭痛持ち
現在、約3人に1人が
頭痛持ちされています。
多くの方が頭痛に悩まされ
特に女性の方が割合多いとされています。
頭痛は１０月ごろの特徴の
気温や気圧の変化にとても影響を受けます。
ホルモンバランスの乱れをきっかけに起こることもあり、
コントロールしづらい部分があります。
色々と試したが、
なかなか改善されない方は
是非是非、ウィル鍼灸整骨院に
一度ご相談ください。
『頭痛』ページは
コチラ↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/zutsuu/
感染予防対策を行っております。
武蔵境ウィル鍼灸整骨院では、
下記の
感染予防対策を徹底しております。
↓↓↓↓↓
■診療時間内は入口玄関と窓を常時解放。
■お越しになっていただく方全員に
検温と手洗いの徹底のお願い。
（うがいはご遠慮してもらってます）
■当整骨院に滞在中は正しいマスクの着用の
お願い。
■スタッフの不織布マスク着用の徹底。
■施術前後にベッドの消毒。
■アルコール消毒薬の設置。
■スタッフ全員ワクチン２回接種済み。
2021年10月13日
頭痛（季節の変わり目）①
頭痛辛くないですか？
こんにちは！
ウィル鍼灸整骨院です。
早くも10月になりましたね。
暑すぎず、寒すぎずでとても気持ちの良い時期になりました。
そんな気持ちの良いこの時期に多いのが、
『頭痛』です。
１０月は、
・１日の中でも寒暖差がある。
・台風の季節。
といった時期になります。
ウィル鍼灸整骨院に
お越しいただいている方でも
頭痛でお悩みの方が増えてきました。
肩こりから来る頭痛
頭痛といっても、
いくつかのパターンがあり、痛む原因はまったく違います。
ここで紹介するのは、
『肩こりから来る頭痛』
（別名：緊張性頭痛）です。
特徴としては
締め付けられるような痛みです。
元々肩こりを感じている方も
あまり肩こりを感じていない方も、
この時期は、
１日の中でも約１０℃の寒暖差があるため、
頭の周り・首の後ろ側・肩全体・背中全体に
力が入り、固まってしまい
筋肉が緊張して起こる頭痛になりやすいのです。
頭痛のツボ
風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）は
肩こりから来る頭痛・緊張性頭痛の代表的なツボです。
～押してみよう～
首の後ろ、後頭部と首の境目に
頭痛のツボがあるので、上の写真のように
親指で押してみましょう！
”気持ち良い”位の強さ加減で押してみてください。
頭痛だけでなく、首・肩凝り予防にもなります（＾＾）b
お気軽にご相談ください
頭痛の辛さは人に伝わりにくいものです。
なかなかお悩みが解決されない方は
是非、一度ご相談ください。
ウィル鍼灸整骨院の
『頭痛』ページはコチラ
↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/zutsuu/
『肩こり』ページはコチラ
↓↓↓
https://www.will-seikotsuin.com/menu/kata/
感染予防対策を行っております。
武蔵境ウィル鍼灸整骨院では、
下記の
感染予防対策を徹底しております。
↓↓↓↓↓
■診療時間内は入口玄関と窓を常時解放。
■お越しになっていただく方全員に
検温と手洗いの徹底のお願い。
（うがいはご遠慮してもらってます）
■当整骨院に滞在中は正しいマスクの着用の
お願い。
■スタッフの不織布マスク着用の徹底。
■施術前後にベッドの消毒。
■アルコール消毒薬の設置。
■スタッフ全員ワクチン２回接種済み。
2021年10月1日
夏季休診日のお知らせ
こんばんは！
ウィル鍼灸整骨院です。
来週は上記日程が休診日となります。
8月10日（火）
8月11日（水）
8月12日（木）につきましては、
通常通りの診療時間となります。
宜しくお願い致します。
毎日暑い中の自粛生活、本当にお疲れ様です！
くれぐれも体調にお気を付けてお過ごし下さいね。
お身体の不調などお困りの事がありましたら、何なりとご相談下さい。
2021年08月6日
☆ウィル鍼灸整骨院５周年☆
本日でウィル鍼灸整骨院は、無事5周年を迎える事が出来ました！
患者様はもちろんのこと、本当に沢山の方々に支えられてここまでやって来られました。
本当にありがとうございます！！
皆様のお力になれますよう益々励んでまいります！
そして、これからもウィル鍼灸整骨院をどうぞ宜しくお願い致します！
2021年03月24日
